Categorie: Lifestyle

Geschatte leestijd: 4 minuten

Ok, dit klinkt misschien als een slecht excuus om je ziek te melden. Zeker nu de zomervakantie net afgelopen is. Maar er is in feite bewijs dat sommige kantoorgewoontes niet enkel je huid verouderen, maar ook schadelijk zijn voor je gezondheid. Maar voor je dat doktersbriefje binnenbrengt, lees eerst even deze tips!

Klimaatregeling

Een recente studie heeft aangetoond dat mannen en vrouwen verschillende lichaamstemperaturen hebben. Zo is nu dus bevestigd dat de mythe dat vrouwen het altijd koud hebben, en mannen altijd warm, wel degelijk waar is! Niet enkel de lichaamstemperatuur van een man is anders, zijn huid ook. Ik wil ons niet te ver brengen, maar daar kan je hier meer over lezen.

Maar wie bepaalt bij jou op kantoor de omgevingstemperatuur? Als dat voornamelijk mannen zijn, dan kan die airconditioning wel eens overuren draaien! En de effecten van airco zijn niet zo mals voor je huid. Het kan je huid immers uitdrogen, waardoor deze oncomfortabel en geïrriteerd begint aan te voelen. Als je bovendien last hebt van eczeem en psoriasis, dan kan dit erger gemaakt worden als je dicht bij de airco zit.

Het tegenovergestelde, centrale verwarming, kan daarentegen dezelfde gevolgen hebben voor je huid! Probeer niet te dicht bij een warmtebron te zitten en trek wat extra kledij aan.

Zowel airco als centrale verwarming verlagen de luchtvochtigheid. Hierdoor vermindert de aanmaak van ceramides in je huid (stofjes die je huid gehydrateerd en soepel houden). Als je de omgeving niet kan aanpassen, zorg dan dat je deze ceramides aan je huid geeft via je dagelijkse verzorging!

Koffiepauzes

We weten ondertussen dat te veel caffeïne niet goed is voor ons lichaam, en dus ook niet voor onze huid. Probeer niet meer dan 3 tassen koffie per dag te drinken.

Ook is het belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens je 9 to 5. En dit kan enkel echt gedaan worden door water te drinken. Probeer 2 – 3 liter water per dag te drinken. Als je dit moeilijk vindt, doe er dan een smaakje bij in de vorm van wat fruit of munt.

Ramen en computers

Recente studies hebben aangetoond dat het blauwe licht van computers, tablets, smartphones,… bijdragen aan veroudering. Bescherm daarom altijd je huid met een breedspectrum SPF waar ook antioxidanten in zitten. Zo ben je meteen ook beschermd tegen puntje 2 in deze regel: ramen die UVA straling doorlaten.

UVA straling (het licht van de zon waar je niet van verbrandt, wel van veroudert, ook door glas heen komt, en het hele jaar door aanwezig is) zorgt ervoor dat veel mensen met een kantoorjob ontdekken dat de ene kant van hun gelaat meer veroudering vertoont dan de andere kant. Denk dus na over hoe je met je gelaat zit ten opzichte van het raam!

Late avonden

Lange werkdagen en late avonden laten hun sporen na op je huid. Het is echter waar dat we 6 – 9 uur slaap per nacht nodig hebben. In deze tijd herstellen onze cellen zich immers van dagelijkse schade. Late avonden kunnen het lastig maken om in één klap over te schakelen op slaapmodus. Bovendien kan laat thuis komen ook slechte gewoontes introduceren zoals slapen met je make-up of je avondverzorging overslaan. Probeer geen shortcuts te nemen als het aankomt op je huidverzorging. Make-up doekjes zijn geen vervanging voor je avondreiniging!

Te weinig beweging

Misschien weet je nog dat je grootouders zeiden dat je regelmatig frisse lucht nodig had? In feite hadden ze gelijk! Dag in dag uit binnen vertoeven betekent dat we weinig beweging hebben, weinig schone lucht en ook weinig natuurlijk licht. Hierdoor zullen je serotonine levels laag zijn (belangrijk gelukshormoon) en je vitamine D levels ook. Misschien kan je je baas dus best een rooftop office vragen? Mocht dat niet werken kan je ook proberen om naar huis te wandelen of fietsen, of na je uren iets meer activiteiten buiten ondernemen!

Geen tijd voor huidbehandelingen

Geen tijd hoor ik heel vaak! Maar wist je dat we ook snelle oppeppers hebben voor de huid die bovendien wetenschappelijk onderbouwd zijn? Boek een gratis huidanalyse en ik vertel je alles wat voor jouw huid van toepassing is!

Geschatte leestijd: 3 minuten

Zonnebrand, waarschijnlijk hebben we het allemaal wel al gehad. De kans is ook groot dat je ergens een vriend hebt die zegt “maar ik verbrand nooit”. Hij of zij kan zogezegd uren in de zon liggen zonder last te hebben van die schadelijke zonnebrand. Natuurlijk is dit niet zo. Sommige huiden zijn inderdaad vatbaarder voor verbranding dan andere. Maar toch is het voor iedereen belangrijk – maakt niet uit welke etnische afkomst je hebt – om je huid goed te beschermen. Zo voorkom je immers schade die onomkeerbaar is.

En dat is eigenlijk meteen de nummer 1 les hier: zonneschade is permanent. Hoewel het symptoom geneest, de DNA schade die opgetreden is kan nooit meer hersteld worden.

Hoe herken je zonnebrand

De eerste tekenen van zonnebrand zijn een rode, warme en oncomfortabele huid. Dikwijls zal hierna de huid vervellen, en in extreme gevallen kunnen er blaren ontstaan. Als dit weggetrokken is kan er hyperpigmentatie komen in de vorm van sproeten, “ouderdomsvlekken” en melasma. En nog veel later kunnen er een soort van korstjes verschijnen, die gekend zijn als actinische keratose. Deze kunnen vervolgens evolueren naar huidkanker.

Voorkomen

Ik heb hierover al dikwijls véél theorieën gelezen, en helaas zijn de meesten totaal onjuist. Het meest extreme voorbeeld hiervan is het advies om te zonnebanken vlak voor een vakantie. Een soort van voorbereide en getinte huid zou de huid beschermen. Don’t do it! Het gebruik van een zonnebank is immers de snelste weg richting huidkanker en veroorzaakt enorme huidschade!

De enige manier om écht het risico op zonnebrand te voorkomen is door een hoge SPF te gebruiken en overmatige zonblootstelling te vermijden. Deze methode is helaas niet volledig onfeilbaar. Een SPF vermindert enorm het risico op verbranding, maar het moet om de 2 uur opnieuw aangebracht worden om je maximaal te beschermen.

Ook gebeurt het dikwijls dat sommige lichaamsdelen vergeten worden bij het insmeren. Denk dan aan de oren, voeten en hoofdhuid.

Zonnebrand behandelen

Als zonnebrand toch voorkomt, dan is het belangrijk om snel te handelen. Ook al is de schade onomkeerbaar, de symptomen kunnen dan wel snel verlichten.

1. Ga naar binnen. Het eerste wat je uiteraard moet doen is verdere zonblootstelling vermijden. Blijf de rest van de dag binnen in een frisse ruimte. Als je niet naar binnen kan gaan, zoek dan meteen de schaduw op.
2. Breng aftersun aan. Aftersun vermindert immers het brandende gevoel en koelt de huid. Zo voorkomt het verdere irritatie. Een coolpack aanbrengen is ook aangeraden als je geen aftersun voor handen hebt. Ook in een koud bad of douche springen kan helpen met de roodheid te verminderen.
3. Drink veel water. Zonnebrand en zonblootstelling gaan dikwijls hand in hand met vochttekort in de huid. En als de huid dan ook nog verbrandt, treedt er zeker een vochttekort op. Genoeg water drinken om de tekorten aan te vullen is dus van capitaal belang!

Je ziet het: voorkomen is in feite gemakkelijker dan genezen! Wil je meer informatie over hoe je op een gezonde manier kan bruinen? Klik dan even hier! Is jouw badkamerkast nog niet summperproof? Maak dan een afspraak voor een persoonlijke adviessessie, zo kom je de komende zomer veilig door!

Geschatte leestijd: 2 minuten

Bij het kiezen van je huidverzorging is het best dat je kiest voor de beste formulering voor jouw specifieke huid. Maar natuurlijk is een prettige geur en een mooi potje ook heel appetijtelijk. En ok, iedereen weet dat de parfum in je pot geen werkelijke toegevoegde waarde heeft voor je huid. Maar een welriekend product is toch zoveel aangenamer om te smeren.

Synthetische parfum

Mensen met een gevoelige huid wordt altijd verteld dat ze zeker geen producten met synthetische parfum mogen gebruiken. Dit omdat het potentieel irriterend kan zijn. Maar tegenwoordig kiezen zelfs mensen met geen gevoelige huid liever niet meer voor deze “chemische” toevoeging.

Maar waar komt deze opvatting vandaan? Vroeger bestond een synthetische parfum vooral uit parabenen en phtalaten. Maar tegenwoordig kan een niet natuurlijke parfum gemakkelijk gemaakt worden zonder deze toevoegingen. In feite is er dus geen echte reden meer waarom synthetische parfum dus slechter zou zijn dan natuurlijke.

Natuurlijke parfum

Mensen met een gevoelige huid voelen zich dus (onterecht) meer aangetrokken naar natuurlijke producten met natuurlijke parfums. Omdat deze beter te verdragen zouden zijn door de huid. Maar is dit wel echt het geval?

Natuurlijke parfum wordt gemaakt uit essentiële oliën. Helaas bevatten deze oliën hoge dosissen van gekende allergenen zoals limonene, citral, geranoil etc.

Allergenen

Deze allergenen komen echter ook voor in synthetische parfums, maar meestal in een veel lagere dosering. De gedachtegang dat het natuurlijke parfum beter zou zijn is bij deze dus een broodje aap verhaal. Zowel natuurlijke als synthetische parfums kunnen wel degelijk allergische reacties teweeg brengen.

Maar gelukkig is de fabrikant verplicht om deze gekende allergenen te vermelden op de ingrediëntenlijst. Als je dus enkel “parfum” ziet staan zonder de vermelding van bijvoorbeeld limonene erbij, weet je zeker dat deze stof er niet in zit.

Ik hoop bij deze dat er dus weeral een misvatting uit de wereld geholpen is. De clue van dit verhaal? Het is normaal dat je in skincare land de bomen door het bos niet meer ziet. Hoe aannemelijk sommige claims ook lijken, probeer altijd een beetje verder te kijken dan je neus lang is. Of laat je begeleiden! Een huidanalyse is immers een schitterende eerste stap op de weg naar jouw gezonde huid. Gemakkelijk online te boeken!

Estimated reading time: 2 minutes

De meesten onder ons zullen zich wel bewust zijn dat vooral UV de huid vroegtijdig veroudert. We vermijden de zonnebank en smeren ons in in de zon. Maar de zon(nebank) is niet de enige oorzaak. Hier zijn enkele meer verrassende manieren waarop jij je huid sneller veroudert.

Je overpeelt je huid

Peelen is tegenwoordig meer dan ooit het sleutelwoord. Maar de huid té veel peelen stript de huid van haar natuurlijke huidbarrière. Hierdoor wordt ze gevoeliger én vatbaarder voor schade van buitenaf. Gebruik daarom enkel peelings wanneer ze je geadviseerd zijn.

Je gebruikt geen zonnecrème als je binnen bent

Ok, je beschermt je huid als je buiten bent en de zon fel schijnt. Maar het UVA licht, het licht dat voor veroudering zorgt, is zomer en winter aanwezig. Bovendien dringt het door glas. Dus of je nu buiten of binnen bent, je bent er aan blootgesteld als het licht is buiten. Zorg ervoor dat een goede breedspectrum SPF daarom een onderdeel is van je dagelijkse routine!

Je wast ’s morgens enkel met water

Dus die dubbele reiniging waar we het laatst over hadden heb je al geïmplementeerd. Dus even wat fris water door je gelaat ’s morgens zal wel voldoende zijn denk je. Helaas. ’s Morgens dien je ook met een schone lei te beginnen. Goed reinigen met je gezichtsreiniger dus! Op deze manier zullen je dagcrèmes veel effectiever werken.

Je eet te veel suiker

We associëren suiker en snoep vaak als triggers voor puistjes. Maar ze zijn ook een belangrijke factor in huidveroudering. Want de glucose uit suiker veroorzaakt glycatie in de huid. Glycatie is een proces dat collageen en elastine afbreekt. Collageen en elastine zorgen voor de stevigheid en elasticiteit van de huid zorgen. Dus vroegtijdige afbraak van deze stofjes zorgt voor vroegtijdige veroudering.

Je drinkt niet voldoende water

Door meer water te drinken zal je snel verbetering zien in je huid. Water zorgt er immers voor dat alles zacht en gehydrateerd blijft. Bovendien is het ook essentieel voor die mooie glow die automatisch jaren van je huid weg tovert.

Wil jij meer informatie over wat jij persoonlijk nog meer kan doen tegen huidveroudering? Boek dan online een afspraak voor een gratis intake met huidanalyse!